治療入睡困難有哪些方法？治療入睡困難有哪些方法好

治療入睡困難有哪些方法？

現(xiàn)在，很多的原因?qū)е氯藗兓加腥胨щy表現(xiàn)。如果是輕微的入睡困難，可以通過合理飲食和調(diào)整生活習(xí)慣得到改善，但是對(duì)于重度入睡困難患者來說，就需要進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)治療才可以。那么，有什么方法可以治療入睡困難呢？

1. 保健療法：

每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 填臍療法：

取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3. 飲食療法：

取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

　4. 敷足療法：

取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

5. 足浴療法：

磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

6. 藥粥療法：

取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

上面介紹的方法，可以對(duì)重度入睡困難患者起到很好的治療效果。但是在這里我們專家告訴大家，選擇治療方法之后，仍然要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保證一定量的運(yùn)動(dòng)，才能讓入睡困難表現(xiàn)盡快恢復(fù)。