治療入睡困難的個人暗示療法是怎樣的？心理暗示法治療入睡困難

治療入睡困難的個人暗示療法是怎樣的？

入睡困難，患有這種疾病的人，在老年人的群體里是比較常見的，還有一些比較奔波和煩心的一些人群，患病的機率也是非常高的。在治療入睡困難的過程中，有很多的時候，在病情并不嚴重的情況下，我們可以個人調節(jié)。那么，到底有哪些個人暗示方法呢?

入睡困難的身體疾病有心臟 病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣　攣綜合征、腦疾病等。其中尤其是腎病，中醫(yī)認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫(yī)還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。

可見個臟腑之間有著密不可分的關系!腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘，入睡困難等表現(xiàn)，體內的左腎為陽，右腎為陰。

個人暗示催眠，方法簡便、　行之有效， 向來為古今中外諸多醫(yī)學家所稱道。

語言暗示

語言是第二信號系統(tǒng)，具有強大　的心理效 應，不發(fā)聲的腦語可以直達人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因為這不符合實際，潛意識不會接受。

情景暗示

可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺……

條件暗示

床鋪是睡覺的信號，平素養(yǎng)成不隨 　便臥床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡覺用的枕頭，較好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助于入睡。

在今天的文章中，我們詳細地為大家介紹了一些關于入睡困難疾病的個人暗示的治療方法，我們可以從文章中了解到，患者有的時候可以設想一下，自己睡覺的環(huán)境還是比較優(yōu)雅舒適的，同時，在睡覺暗示之前不要有其他的手機撩撥。