生活中那些要素會引發(fā)入睡困難？造成入睡困難的要素有哪些

生活中那些要素會引發(fā)入睡困難？

很多人不知道怎么才算是入睡困難，入睡困難其實就是對睡覺時間或者睡覺質量不滿的狀況。入睡困難大家不要忽視，其威脅非常大，嚴重影響個人的身心健康，生活和工作也會因為自己毫無精神而一團糟。那么，生活中哪些要素會引發(fā)入睡困難？

生活中那些要素會引發(fā)入睡困難？

1、生理要素

當出現精神焦慮、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭部不適、哮喘、心律失常等都可引起入睡困難。隨著年齡的上升，睡覺效果也可發(fā)生變化而引起入睡困難。丘腦病變者可表現為睡覺節(jié)律的倒錯，即白天睡覺，夜晚清醒不眠。

2、不良的生活環(huán)境以及生活習慣

不良的生活環(huán)境以及生活習慣對大多數人來說都可影響睡覺。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人入睡困難，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡覺。

3、不良的心理要素

生活以及工作中出現的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、焦慮、激動、憤怒或思慮過多均可引起入睡困難。

4、藥要素

由于藥濫用、藥依賴及戒斷表現均可引起入睡困難。常見的藥有興奮劑、安定劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

溫馨提示：如果您發(fā)現自己也有入睡困難的現象，建議您能夠及時的調整自己的心情，及時的發(fā)泄出心中的心結。治療入睡困難，較重要的是找到病根，積極治療。較后祝早日健康。