生活中吃哪些粥可以治療入睡困難呢？生活中吃哪些粥可以治療入睡困難呢女生

生活中吃哪些粥可以治療入睡困難呢?

在我們的生活中，很多人都有吃粥的習(xí)慣，因?yàn)橹啾容^容易消化，常吃粥對(duì)人的身體也是有幫助的。而且對(duì)于入睡困難患者來(lái)說(shuō)，有些粥還可以治療入睡困難。那么，下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下，生活中吃哪些粥可以治療入睡困難呢?一起來(lái)看看吧。

1、龍膽草粥，這種方法所使用的原料為龍膽10克，竹葉20克，大米100克。其制作的方式為用水煎龍膽、竹葉，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龍膽瀉肝降火，竹葉清心除煩。是能夠?qū)θ胨щy起到一定的治療作用的。

2、百合綠豆粥，這種方法使用到的原料為百合20克，綠豆20克，大米50克。在制作的時(shí)候?qū)⒃习局瞥芍嗉纯?。這種方法適用于暑天心煩的入睡困難患者。

3、陳皮茯苓粥，這種方法使用到的原料為陳皮，茯苓，粳米。在制作的時(shí)候先把陳皮、茯苓像煎藥一樣熬出來(lái)，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝倆次，差不多半個(gè)月入睡困難就會(huì)好。

4、柏仁蜂蜜粥，這種方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜適量。在制作的時(shí)候?qū)⒃习局瞥芍嗉纯伞＿@種方法適用于長(zhǎng)期排便困難兼入睡困難患者。

溫馨提示：上述文章已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了，生活中可以治療入睡困難的一些粥，入睡困難患者在生活中可以多吃這幾種粥，希望可以幫助大家。入睡困難患者要學(xué)會(huì)個(gè)人的調(diào)理，不僅是飲食上的調(diào)理，生活上也要調(diào)理，作息時(shí)間也要規(guī)律。