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生活中要注意及時預防入睡困難

入睡困難并不是一個晚上沒睡著就稱之為入睡困難，入睡困難通常是指沒有達到睡覺的質(zhì)量或者時間，生活中我們會因為很多事情而導致入睡困難癥的出現(xiàn)，入睡困難嚴重威脅人體的健康，那么，生活中我們要注意及時預防入睡困難癥的發(fā)生。

生活中要注意及時預防入睡困難

入睡困難癥本身的折磨，入睡困難癥病人一到夜晚就害怕，從而白天沒有精神就想著晚上能睡個安穩(wěn)覺，但是一上床便擔心自己睡不好，除了上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒，長期入睡困難會出現(xiàn)多臟器功能紊亂，從而然們的免疫功能降低，然后就會嚴重影響工作效率和生活質(zhì)量。

親友同事不理解，由于長期入睡困難，部分病人情緒低落，從而就會悶悶不樂的，心煩急躁時欲哭，總感到渾身不舒服、不自在。但是周圍的人很不能理解，常在背后指指點點。這些都給患者帶來沉重的心理壓力，從而就會有的由此產(chǎn)生輕生念頭。

溫馨提示：入睡困難癥要是久拖不治的話，就很容易引發(fā)其他病癥，甚至腦神經(jīng)都會受到影響，所以建議大家平時要多關(guān)心自己的健康，不管是心理還是生理都同樣重要，擁有輕松愉悅的心情，讓入睡困難癥遠離你。