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入睡困難到底是由什么原因引起的呢

在現(xiàn)在的大都市中，入睡困難是很普遍的現(xiàn)象，但是對(duì)于這種現(xiàn)象我們要多重視才行。相信大家對(duì)入睡困難的原因或多或少的有一些了解，那么，入睡困難到底是由什么原因引起的呢?接下來(lái)，我們就一起去了解一下。

生理要素(25%)：

軀體疾病和服用藥可以影響睡覺，如消化能力減弱，頭部不適，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響神經(jīng)的藥。

生活方式(15%)：

由于生活方式引起睡覺問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過度的精神活動(dòng)，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。

精神原因(20%)：

可能的原因有壓力很大，過度憂慮，焦慮或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡覺問題。

環(huán)境要素(15%)：

吵鬧的睡覺環(huán)境，睡覺環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠。

溫馨提示：上面為大家詳細(xì)介紹了關(guān)于入睡困難的幾種原因，主要有生理要素、環(huán)境要素、精神原因和生活方式等幾種原因，其中較主要還是生理要素，所以大家在日常生活中要多注意調(diào)理自己的心情，促進(jìn)良好的睡覺。如果大家還有什么不懂的，可以咨詢我們的相關(guān)醫(yī)生。