引起長期入睡困難的原因是什么呢？引起長期入睡困難的原因是什么呢吃什么藥

引起長期入睡困難的原因是什么呢?

長期的生活習(xí)慣不好或者長期精神壓抑，這些都是會導(dǎo)致入睡困難的發(fā)生的。短期入睡困難是比較好調(diào)理的，可是對于長期的入睡困難患者來說，就要難得多。那么，引起長期入睡困難的原因是什么呢?我們一起來看下面的相關(guān)介紹吧。

長期入睡困難的原因都有哪些?

一、睡覺時的溫度及濕度：當(dāng)睡覺時的溫度<12>33℃、濕度過大均會產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數(shù)。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡覺。高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起入睡困難。

二、患者生存的環(huán)境發(fā)生變化：環(huán)境要素要求人在睡覺的時候仍需保持必要警覺性致入睡困難;旅行時差改變;作業(yè)休息不定時;睡覺環(huán)境變化(如換房間)也會引起入睡困難。

三、生活中不講究衛(wèi)生：睡覺之前過度的鍛煉會產(chǎn)生“應(yīng)激效應(yīng)”，這樣增加自主神經(jīng)活動，從而出現(xiàn)不安，增加覺醒，減少慢波睡覺。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會入睡困難。因此，應(yīng)在傍晚選擇適當(dāng)鍛煉為宜，午夜從事強(qiáng)烈腦力活動。

四、心理異常：心理異常是引發(fā)入睡困難的較常見要素，許多心理應(yīng)激，如人際關(guān)系沖突或心理內(nèi)心沖突，生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育);工作繁重或事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)變，突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件。

溫馨提示：上述為大家介紹了這么多，長期入睡困難的患者應(yīng)該還是有所了解了吧。在我們的生活中，長期的入睡困難而不去治療的患者，是很容易引起其他的疾病發(fā)生的，所以大家必須要引起重視才行?；蛘咭部梢宰稍兾覀兊脑诰€醫(yī)生。