介紹三種舒緩入睡困難的飲食,介紹三種舒緩入睡困難的飲食方式

介紹三種舒緩入睡困難的飲食

大家都知道，如果長期入睡困難會給患者帶來很大的影響。病情嚴(yán)重的時候，甚至?xí)?dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)等。所以，對于入睡困難患者來說，就需要選擇有效的治療方法，今天我們專家為大家推薦三款美食，也許會對入睡困難病情有所幫助。

1、花旗參燉竹絲雞

將竹絲雞150g去毛、去內(nèi)臟，洗凈飛水切塊，花旗參3g洗凈蒸軟切片，與洗凈的浮小麥10g、石斛3g、姜片放入燉盅內(nèi)，加清水300ml，武火隔水燉2小時即成。

花旗參味甘微苦性涼，具益氣養(yǎng)血，滋陰清虛熱的作用;浮小麥味甘，性涼，歸心經(jīng);能益氣陰，養(yǎng)心除熱。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰，生津液，滋腎陰，潤肺補(bǔ)脾除虛熱;竹絲雞可補(bǔ)氣養(yǎng)血，用治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。適用虛火熾盛，煩躁入睡困難，口干舌燥，消渴，咽干者;或兼見血虛表現(xiàn)者如面色萎黃等。

2、小麥靜氣凝神飲

把小麥、百合各25克、蓮子15克、大棗2個、甘草6克分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，連燉兩次，混合，隨時皆可飲用。

小麥甘涼，養(yǎng)肝補(bǔ)心，除煩清熱;甘草甘平，補(bǔ)養(yǎng)心氣，和中緩急;大棗甘溫質(zhì)潤，益氣和中，潤燥緩急。三藥合用，甘潤平補(bǔ)，養(yǎng)心調(diào)肝，養(yǎng)心靜氣凝神，和中緩急之功。加百合滋養(yǎng)心陰，蓮子養(yǎng)心益腎。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱靜氣凝神之功效?？芍涡臒┮自?、入睡困難多夢、神志不寧、心悸氣短、多汗等癥，脾胃虛弱，腹?jié)M便溏者不宜服用。

3、麥冬蓮子粥

將百合15g、蓮子肉15g及粳米洗凈后放入鍋內(nèi)，加1000ml清水煮至米開及蓮子熟爛，加適量鹽調(diào)味即可食用。

百合味甘，微寒，歸肺、心經(jīng);能養(yǎng)陰潤肺止咳，清心靜氣凝神。蓮子味甘、澀，性平;歸脾、腎、心經(jīng);有益腎補(bǔ)脾養(yǎng)心之效。加粳米熬煮成粥，具有養(yǎng)心、益氣、健脾胃的作用。適用心煩易燥、入睡困難多夢者，外感及濕熱者不宜服用。

對于入睡困難患者來說，如果可以長期堅持食用上面專家推薦的飲食方法，就可以有效的舒緩入睡困難表現(xiàn)。如果您還想知道入睡困難的其他治療方法，可以繼續(xù)關(guān)注我們的頻道，之后還會有更多的入睡困難知識告訴大家。