入睡困難多夢(mèng)常見(jiàn)的食療方法,入睡困難多夢(mèng)常見(jiàn)的食療方法吃什么藥

入睡困難多夢(mèng)常見(jiàn)的食療方法

大家好，現(xiàn)在的生活水平提高了，人們的生活質(zhì)量也在逐步的升高，然而伴隨著生活壓力的也在一步步的升高的，為了各種各樣的煩心事導(dǎo)致人們的心情不好，許多的人因此出現(xiàn)了入睡困難多夢(mèng)的。下面我給大家介紹一下入睡困難多夢(mèng)常見(jiàn)的食療方法。

入睡困難多夢(mèng)的食療方法有哪些?治療入睡困難多夢(mèng)的偏方有用嗎?這是多數(shù)入睡困難患者相當(dāng)關(guān)注的話題。長(zhǎng)期入睡困難讓人痛苦不堪，于是人們就開(kāi)始想到了用一些偏方或者食療方法治療。其實(shí)，食療也是調(diào)理短期入睡困難的一個(gè)不錯(cuò)的方法，中國(guó)人對(duì)吃都比較講究，入睡困難多夢(mèng)的食療方法有哪些?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的安定作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，較適合于中老年人、長(zhǎng)期入睡困難者服用。

3、靜氣凝神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、靜氣凝神、安定的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。

4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25千克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩安定之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡覺(jué)。

不過(guò)食補(bǔ)的效果畢竟不是那么的快，而對(duì)于多夢(mèng)甚至是入睡困難這類的人群來(lái)說(shuō)，拖得時(shí)間越長(zhǎng)，那帶來(lái)心理和生理上的威脅就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。找準(zhǔn)入睡困難的病根，是解決入睡困難問(wèn)題的根本所在。

上面這些都是治療入睡困難多夢(mèng)的一些常見(jiàn)的食療方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，同時(shí)，建議你到醫(yī)院去檢查一下，畢竟每個(gè)人的身體狀況各方面都是不同的，從而選擇一個(gè)較適合自己的方法來(lái)治療的。