孕期為什么會(huì)入睡困難呢？孕期為什么會(huì)入睡困

孕期為什么會(huì)入睡困難呢？

孕期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽一定要注意自身的保護(hù)，較近，很多孕婦都反應(yīng)有入睡困難的情況，孕期入睡困難是一個(gè)常見的情況，但絕不是一個(gè)正常的情況，要注意調(diào)節(jié)，今天，我們主要了解一下孕期入睡困難的原因有哪些?

1、荷爾蒙變化

正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，相對(duì)地，對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁荷入睡困難等表現(xiàn)的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。

在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌jisu和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對(duì)于壓力的耐受性也下降。過去也有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)適，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對(duì)于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

2、飲食習(xí)慣的改變

飲食習(xí)慣的改變，也會(huì)影響孕期睡覺品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。

有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會(huì)改變婦女體內(nèi)的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的表現(xiàn)。

3、頻尿影響睡覺

懷孕婦女常有頻尿的經(jīng)驗(yàn)，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能由一半比率的婦女有頻尿的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦畏頻尿所困擾。而且不只是白天，連晚上也會(huì)起床跑廁所。這樣的表現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡覺品質(zhì)，造成入睡困難的問題。

以上就是關(guān)于孕期入睡困難的原因的介紹，了解了原因，我們就可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行對(duì)癥調(diào)節(jié)了，由于孕期是一個(gè)特殊時(shí)期，是不能進(jìn)行藥治療的，所以準(zhǔn)媽媽們只能通過個(gè)人調(diào)節(jié)來(lái)治療了，如果個(gè)人調(diào)節(jié)不能改善，則需要及時(shí)的咨詢醫(yī)生。