入睡困難無小事,因?yàn)橐稽c(diǎn)小事入睡困難

入睡困難無小事 造成入睡困難原因有哪幾種?

入睡困難是每個(gè)人都有過的事，入睡困難嚴(yán)重的威脅患者的身體健康，長(zhǎng)期入睡困難會(huì)讓人精神下降，免疫力下降，身體容易得各種疾病，大部分入睡困難的人都在白天出現(xiàn)精神萎靡，精神不集中，記憶力減退等，這對(duì)患者的生活非常不好，所以一旦有了入睡困難，要及時(shí)的接受治療。

引起入睡困難的原因

1、造成入睡困難的原因有心理原因和精神原因

心理原因有焦慮，不安或情緒低沉，心情不好等都會(huì)引起入睡困難，比如一些生活上的打擊，工作上或?qū)W業(yè)上遇到了困難，一些想做的事沒有做成，還有社會(huì)環(huán)境的變化都會(huì)給人帶來精神上的一些壓力，這些壓力讓人產(chǎn)生一些心理和生理反應(yīng)，從而會(huì)引起入睡困難 。

2、對(duì)入睡困難的恐懼心理引起的入睡困難

越怕入睡困難就越會(huì)入睡困難，有些患者對(duì)睡覺的期望太強(qiáng)烈，特別在意睡覺，認(rèn)為睡的香了，身體才好，這種過分的重視睡覺，增加了對(duì)睡覺的壓力，導(dǎo)致入睡困難。

3、造成入睡困難的原因有生理原因

有些是由于睡覺環(huán)境的改變，讓人生理上有反應(yīng)，讓人入睡困難，有的人適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng)，有的人卻非常的敏感，適應(yīng)性較差，換個(gè)地方就睡不著覺。引起入睡困難 。

4、造成入睡困難的原因是身體疾病引起的原因

有些人身體有一些疾病，比如心臟病，腎病等會(huì)影響晚上睡覺的質(zhì)量，還會(huì)引起入睡困難。

5、害怕做夢(mèng)

做夢(mèng)是人的一種正常現(xiàn)象，做夢(mèng)對(duì)人體沒有什么壞處，有的人認(rèn)為做夢(mèng)對(duì)身體有害，所以心理上就害怕睡覺時(shí)做夢(mèng)，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。

入睡困難對(duì)人體威脅極大，特別是長(zhǎng)期入睡困難的人，一定要及時(shí)的治療，入睡困難的主要表現(xiàn)為睡覺質(zhì)量太差，有些人雖然能入睡，但是醒來后身體還是感覺到疲倦，還有的患者睡覺淺容易做夢(mèng)，長(zhǎng)期入睡困難會(huì)造成人體的免疫力下降，所以對(duì)各種疾病抵抗力就會(huì)下降，容易生病。長(zhǎng)期入睡困難還會(huì)引起記憶力下降，影響學(xué)業(yè)和工作。