入睡困難癥怎么治,老年入睡困難癥怎么治

入睡困難癥怎么治

不少人會(huì)有這樣的經(jīng)歷：晚上過(guò)了12點(diǎn)就睡不著了，怎么睡都睡不著。大家睡不著的時(shí)候會(huì)想著數(shù)羊是不是能睡著?然而，當(dāng)我們從1數(shù)到100只羊，重復(fù)數(shù)了幾輪還是睡不著。這時(shí)我們發(fā)現(xiàn)我們根本就是入睡困難了，這一夜再怎么睡還是不能進(jìn)入睡覺(jué)狀態(tài)。導(dǎo)致我們白天去上班或者去做其他的事情的時(shí)候，提不起精神。那入睡困難癥怎么治呢?

面對(duì)自己每日睡不著，很多人很擔(dān)心是不是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，入睡困難癥需要治療是一定的，那在治療前先不要焦慮，放松心情，積極尋找有效的治療方法。如果患者是1天兩天的治療，這是不要緊的，慢慢調(diào)整自己的生活習(xí)慣會(huì)好的。如果長(zhǎng)期入睡困難，那就要配合食療，中藥，西藥，針灸，理療等來(lái)治療了。

對(duì)于原發(fā)性入睡困難，在治療上我們采取調(diào)整原則，患者注意調(diào)整自己的睡覺(jué)習(xí)慣，恢復(fù)自己的生物鐘，每天只要自己感覺(jué)到睡飽即可，睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)人體并無(wú)多大影響。對(duì)于繼發(fā)性入睡困難，可以采用藥、針灸、理療等方法治療。

很多人入睡困難時(shí)，習(xí)慣服用安眠藥使自己進(jìn)入到睡覺(jué)中?，F(xiàn)在的安眠藥分為三類(lèi)，苯二氮卓類(lèi)，巴比妥類(lèi)和其它非巴比妥類(lèi)。服用安眠藥需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理服用，服用安眠藥的患者不能駕駛車(chē)輛，以免造成事故。

其實(shí)，治療入睡困難癥較好不要用藥治療，可以服用一些靜氣凝神的藥，盡量少服用安眠藥。入睡困難的患者平時(shí)要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要喝咖啡、茶水等，更不要吃辛辣撩撥性的食物，會(huì)撩撥自己的神經(jīng)。另外，入睡困難患者可以多出去運(yùn)動(dòng)，讓自己出汗。