為什么晚上經(jīng)常入睡困難,為什么晚上經(jīng)常入睡困

為什么晚上經(jīng)常入睡困難 三大元兇

入睡困難是一種常見的疾病，主要是指人在夜晚的時候睡不著覺，長期的晚上入睡困難其實也不可怕，主要的是人的精神上要保持樂觀向上，有滿足的良好狀態(tài)，可以有效的改善入睡困難。人的平時的精神狀態(tài)對于睡覺的質(zhì)量影響特別大，在睡覺的時候，周圍的環(huán)境和飲食習慣也是重要要素。

人晚上會入睡困難的主要原因

1、情緒原因 人如果在晚上的時間，晚飯吃的太飽了，或是精神上受到了一些重大的撩撥就很容易在晚上睡覺時很難入睡，還有一些比較興奮的事情，比如難過，傷心，失戀了等等感情上的原因，還有過于激動也會引起晚上入睡困難，除了這些原因外，人如果長期抑郁也會引起一系列的入睡困難，還有的人喜歡晚上喝很多的濃茶，咖啡等，這些撩撥性的飲品會撩撥人的大腦，更容易引起入睡困難。

2、睡覺的環(huán)境要素 如果在過于吵鬧，繁華的市場周圍休息的話，隔音效果不好的話就很容易引起入睡困難，另外睡覺的環(huán)境空氣不能流通，溫度過高或太冷的話都不能讓人安心入睡，長期的夜班工作者，還有泡吧的年輕人都會在晚上容易入睡困難。

3、其他原因 還有一些身體的其他疾病也會引起入睡困難，如心臟和腎臟功能紊亂，在睡覺前少喝咖啡和茶等，還有長期精神過于焦慮的人，還有思慮過重，心事重重，都會引起長期的入睡困難。

入睡困難是一種多見病，引起入睡困難的原因很多，比如人的情緒原因，人如果受到一些重大的撩撥就會引起入睡困難，還有的人有一些不好的生活習慣，如晚上喜歡喝茶等，還有一些環(huán)境要素也會引起入睡困難，另外長期的精神壓力過大，神經(jīng)衰弱等引起入睡困難。長期入睡困難會導(dǎo)致人的免疫力下降，所以有了入睡困難，要及時的治療。