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吃哪些食物能舒緩抑郁癥呢

專家說(shuō)抑郁癥的發(fā)生主要與患者的心理壓力過(guò)大有很大的關(guān)系，疾病的發(fā)生給患者和家人帶來(lái)了非常大的痛苦，那么得了抑郁癥該怎么辦呢?專家說(shuō)通過(guò)研究表明抑郁癥病人多吃甜食或是鮮艷的食物會(huì)舒緩病情有很好的幫助，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

1、多吃橙色食物。較常見(jiàn)的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

2、多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮Anxiety情緒的天然藥，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺(jué)上也能給人撩撥，讓人胃口大開(kāi)，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

3、多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開(kāi)朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。代表食物有玉米等。

以上介紹的是吃哪些食物能舒緩抑郁癥，相信大家都已經(jīng)清楚了，專家說(shuō)抑郁癥患者一定要保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，多參加一些集體活動(dòng)，多交結(jié)朋友，對(duì)治療疾病會(huì)有很大的幫助。較后，祝早日健康。