高考抑郁癥怎么舒緩呢,因為高考 得了抑郁癥 怎

高考抑郁癥怎么舒緩呢

醫(yī)生說小楊是患上抑郁癥，推測是遺傳下來的，給他服用了不少藥，但一直沒有效果。初中、高一小楊都在杭州當?shù)氐尼t(yī)院做過治療，眼看高考就要到來，但小楊的病卻是越來越嚴重，小楊著急，父母比他還著急，畢竟高考對一個孩子有多重要。

高考抑郁癥怎么舒緩呢

1、精神療法：憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。引導病人進行認知的改變與心靈的重建，化解不良認知使他們產(chǎn)生的悲觀與氣餒情緒，喚起病人對自己積極的信念。

2、體育療法：鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克復憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必需有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預期效果。

3、營養(yǎng)療法：很多醫(yī)生以為，食品中所含的維生素和氨基酸關于人的精神健康具有重要影響。有專家以為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食品，像粗糧、魚等。

高考抑郁癥是很要不得的，高中三年可以決定很多人的命運，不少人早起晚睡，只為先苦后甜，在這些人眼里，每一天、每一分鐘都是有意義的。如果感覺每一天都如此枯燥無味，容易焦慮、焦慮，學習成績自然要下降。