孕婦要怎樣預防抑郁癥,孕婦要怎樣預防抑郁癥呢

孕婦要怎樣預防抑郁癥

伴隨著社會的發(fā)展，各種壓力的增加，很多的額患者患上了嚴重的抑郁癥，這種疾病一般發(fā)生在男性或者是產(chǎn)婦的身上，當患上這種疾病的時候，很多的患者會出現(xiàn)幻想和暴力的傾向，一般女性患者就會出現(xiàn)不說話，整天悶著頭一個人想事情，我們來看看抑郁癥會給產(chǎn)婦帶來什么后果吧。

1、保證胎兒健康

孕婦應避免不良事件的撩撥，較大限度地給胎兒和準媽媽均衡的營養(yǎng)，為胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和組織器官正常發(fā)育提供有力的保障，以預防日后抑郁癥的發(fā)生。

2、營造快樂童年

童年的不幸遭遇對抑郁癥的發(fā)生有較好影響，很多抑郁癥患者都可追溯到童年的不快經(jīng)歷，所以父母應關(guān)愛子女，關(guān)注其成長，給孩子一個有安全感的家，盡量避免子女在童年期遭受精神創(chuàng)傷。

3、重視遺傳要素

預防抑郁癥發(fā)生的根本措施之一是避免遺傳要素的作用，因此在擇偶時應謹慎，盡量選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、自殺、酗酒等病史的對象，以達到優(yōu)生優(yōu)育。

4、避免不良事件影響

生活中，我們要學會以積極的心態(tài)應對挫折，可以從以下幾個方面加強心理素質(zhì)鍛煉：保持持良好的交流意愿和多種個人表達模式;擁有良好的睡覺品質(zhì);培養(yǎng)溫和、樸實的生活態(tài)度;進行適當?shù)男蓍e運動;有意識地停止不良情緒和思考;不斷地個人充實準備并保有一顆期待的心。

5、堅持合理運動

運動能加強人體的新陳代謝，疏泄負性心理能量，有效防止抑郁癥的病發(fā);運動還有助于增強體質(zhì)，產(chǎn)生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列表現(xiàn)。

通過上面的介紹，大家都對抑郁癥帶給產(chǎn)婦的威脅有了很多的了解，提醒大家的是，如果我們真的愛孩子的話，一定要在孕期的時候調(diào)理好自己的情緒，以免這種疾病也發(fā)生在孩子的身上，我們要對孩子負責任，祝大家身體健康，早日健康!