抑郁癥患者的飲食原則,抑郁癥患者的飲食原則包

專家說抑郁癥雖然是心理疾病，但是在治療期間飲食調(diào)理也是不可缺少的一部分，食物調(diào)理對(duì)于抑郁癥的治療意義重大，那么抑郁癥患者的飲食原則是什么呢?這是很多患者較為關(guān)心的問題，下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹。

1、長期的入睡困難使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的健康，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

2、補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏類等有撩撥性食物，因引發(fā)入睡困難的病根較多，所以應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

可以舒緩抑郁癥的食物如下：

1、多吃橙色食物。較常見的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

2、多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮Anxiety情緒的天然藥，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人撩撥，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

3、多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。代表食物有玉米等。

以上介紹的是抑郁癥患者的飲食原則，專家說飲食只有一個(gè)輔助作用，不能從根本上起到治療的作用，所以要想徹底治療抑郁癥，那么還要依靠藥治療和心理治療，這樣才能抑郁癥患者從陰影當(dāng)中走出來。