抑郁癥有哪些飲食療法,抑郁癥有哪些飲食療法治

抑郁癥有哪些飲食療法

抑郁癥是當(dāng)今社會影響程度較大的心理疾病，這種病的發(fā)病人群主要集中在剛剛步入社會的青年朋友，因此，如果青年朋友在生活中經(jīng)常出現(xiàn)焦慮憂愁的情緒，一定要注意提防抑郁癥，那么如果已經(jīng)患上抑郁癥，該如何通過飲食療法來治療呢?

1.蓮心大棗湯

原料：蓮心3克，大棗10枚。做法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯后服。功效：可益氣補(bǔ)血，寧心靜氣凝神。

2.豬肉苦瓜絲

原料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。功效：可瀉肝降火。

3.二味豬腦湯

原料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。做法：上三味洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。功效：可補(bǔ)脾腎，靜氣凝神志。

4.杞葉炒豬心

原料：豬心1個(gè)，枸杞葉150~200克，花生油、鹽適量。做法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效：可補(bǔ)氣血，益心腎。

5.菖蒲燉豬心

原料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。功效：可補(bǔ)心靜氣凝神，化痰開竅。

以上這些美味藥膳可以在一定程度上起到改善抑郁癥病情的作用，希望患有抑郁癥的青年朋友在平時(shí)可嘗試著為自己做幾道這樣的藥膳。但是，假如您的抑郁癥病情已經(jīng)十分嚴(yán)重，甚至開始出現(xiàn)自殺的傾向，那么就必須找心理醫(yī)生進(jìn)行開導(dǎo)。