青少年入睡困難的原因有哪些,青少年入睡困難的

青少年入睡困難的原因有哪些 青少年入睡困難的4個原因

現(xiàn)實生活中有些青少年朋友會患上入睡困難的表現(xiàn)，給他們的身心造成的影響是很大的，嚴重影響了他們的正常生活和學習，所以很多朋友對于青少年入睡困難的原因有哪些這個問題很關注。那么，青少年入睡困難的原因有哪些呢，下邊就詳細介紹一下這方面的內容。

1、腦力勞動量過大：由于現(xiàn)在青少年朋友們的學業(yè)會比較繁重，所以就會使他們經(jīng)常過度用腦而導致腦力勞動過大，從而就會使大腦出現(xiàn)亢奮的情況，較終就會導致他們發(fā)生入睡困難的情況。

2、神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較差：我們每個人神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力是都不相同的，所以說如果青少年朋友們神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力較弱的話，機體的運轉速度就會十分緩慢，這樣就很容易使他們的神經(jīng)系統(tǒng)超出負荷而導致內分泌紊亂，從而引起入睡困難的表現(xiàn)。

3、學習壓力過大：由于青少年的學業(yè)繁重，再加上頻繁考試，很容易使他們的精神和身體都產生巨大的壓力，長期如此就很容易導致他們出現(xiàn)精神衰弱而引發(fā)入睡困難的表現(xiàn)，而由于他們平時睡覺不足，就會使精神狀態(tài)變差，久而久之就會形成惡性循環(huán)而加重入睡困難的表現(xiàn)。

4、睡覺周期倒錯：很多青少年朋友在平時上課的時候經(jīng)常會出現(xiàn)害困的情況，而在午睡時間卻異常清醒，并且在下午時昏昏欲睡，但是到了晚上睡覺的時候卻難以入睡，這其實是生物周期紊亂的表現(xiàn)表現(xiàn)，這種情況是由于睡覺不規(guī)律所導致的。

在這里建議朋友們入睡困難雖然是一種比較常見的現(xiàn)象，但是如果頻繁入睡困難就會導致睡覺質量下降而使機體免疫力下降，這對于正處在生長發(fā)育期的青少年朋友們來說是極為不利的，所以青少年朋友們在平時要注意勞逸結合，不要給自己施加太大的學習和精神壓力，以免發(fā)生入睡困難的情況。