入睡困難的主要類型都有哪些,入睡困難的主要類型都有哪些呢

入睡困難的主要類型都有哪些

對(duì)于現(xiàn)在忙碌的人們來(lái)說(shuō)，入睡困難是一件在平常不過(guò)的事情了，很多人入睡困難過(guò)后，生活和工作也受到了嚴(yán)重的負(fù)面影響，失去了人生很多的快樂(lè)，為了讓大家更加深刻的認(rèn)識(shí)入睡困難的威脅，我們來(lái)看看入睡困難的主要類型都有哪些?

據(jù)不同的表現(xiàn)，入睡困難可分為三種類型：

1、難以入眠型(超過(guò)30分鐘不能入睡)，又稱起始入睡困難。

2、不能持續(xù)沉睡型，容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)30分鐘，又稱間斷性入睡困難。

3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，又稱終點(diǎn)入睡困難。

根據(jù)患上入睡困難時(shí)間的長(zhǎng)短，又可以分為三種類型：

1、短暫性入睡困難，即入睡困難時(shí)間少于一星期。

2、短期性入睡困難，即入睡困難時(shí)間在一星期與三周之間。

3、慢性入睡困難，即入睡困難時(shí)間在三周或一個(gè)月以上。

根據(jù)生活習(xí)慣，入睡困難又分成以下四種類型：

1、壓力型入睡困難，多為企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員。

2、不良嗜好型入睡困難，多為自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員、從事與時(shí)尚有關(guān)的工作者。因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂(lè)、巧克力、酒精、吸煙等，撩撥到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡覺(jué)。

3、焦慮型入睡困難：多見(jiàn)于30歲以上的女性領(lǐng)導(dǎo)，比如私企老板、財(cái)務(wù)主管等。這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，而婚姻、家庭、人際關(guān)系無(wú)一不牽動(dòng)情緒，因此很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致入睡困難。

4、抑郁型：多為技術(shù)人員、不常與人交往的職業(yè)女性，內(nèi)向的性格使得她們?nèi)粘２簧朴诒磉_(dá)，如遇到問(wèn)題，容易產(chǎn)生低沉、憂郁的情緒。

5、依賴藥型：對(duì)于長(zhǎng)期依賴藥入睡的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生，改變這一習(xí)慣。另外，有的減肥藥由于作用于神經(jīng)，所以也嚴(yán)重影響了睡覺(jué)質(zhì)量，建議不要服用。

以上文章就是關(guān)于入睡困難的不同類型的一些簡(jiǎn)單的介紹，想必廣大朋友通過(guò)閱讀都有了清醒的認(rèn)識(shí)了吧，專家還要補(bǔ)充，入睡困難不是單純的睡不好覺(jué)那么簡(jiǎn)單，有可能是身體其他部位疾病的一些前兆，因此入睡困難的治療一定要盡早為宜!