人為什么會入睡困難,人為什么會入睡困難而且睡覺質(zhì)量特別差

人為什么會入睡困難

其實，在我們生活中，很多不良的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致入睡困難，所以改變不良的生活習(xí)慣就是預(yù)防入睡困難較主要較關(guān)鍵的要素，當然導(dǎo)致入睡困難的原因有很多，我們只有了解了其真正原因才能夠更好的接受治療。

人為什么會入睡困難?入睡困難的引起要素主要有以下幾種：

一、情緒要素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致入睡困難。這種因突發(fā)事件引起的入睡困難只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的。

二、因生理造成的入睡困難：環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機時睡覺環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人入睡困難。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

三、人為什么會入睡困難?服用藥和其他物質(zhì)引起的入睡困難：服用中樞興奮藥可導(dǎo)致入睡困難，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷表現(xiàn)。

四、因身體疾病造成的入睡困難：入睡困難的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

相信通過上面的介紹，大家對于入睡困難的原因也有了更多的了解，所以在我們生活中，一定要重視入睡困難，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因為如果入睡困難的話，會給自己帶來非常大的痛苦和折磨，所以做好預(yù)防尤為重要。