為什么會經(jīng)常入睡困難呢？為什么會經(jīng)常入睡困難呢 怎么回復(fù)

為什么會經(jīng)常入睡困難呢？

隨著現(xiàn)在人們的生活壓力逐漸增大，很多人都會有入睡困難的表現(xiàn)，只不過有輕重之分，對于輕者可能及時找到調(diào)節(jié)方法，能夠得以治療，但是有的卻無法找準病根，依靠藥治療，結(jié)果病情越發(fā)嚴重，那么，為什么會經(jīng)常入睡困難呢？

為什么會經(jīng)常入睡困難？

1.軀體原因

部分人之所以會入睡困難多夢，是因為身體內(nèi)有潛在的疾病，因為還未被發(fā)現(xiàn)，所以潛意識會在夢境中出現(xiàn)。如果本身就有疾病，比如關(guān)節(jié)炎，腸胃炎，肺炎，偏頭部不適，心臟病，高血壓等，因為在晚上的時候這些疾病會病發(fā)，疼痛感也會讓人徹夜難眠。

2.情緒原因

睡前想得太多，情緒起伏過大，不能平靜下來?；蛘呤侵v電話太久，興奮而激動，人也不能在短時間內(nèi)就入眠。而且在夢中可能還會出現(xiàn)睡前談話的景象等。另外，過于擔(dān)心某件事情，精神焦慮，焦慮過度，也是會使人入睡困難多夢的。

3.外部環(huán)境原因

外部環(huán)境原因有臥室的光線，溫度，周圍環(huán)境的安靜程度，以及睡床的舒服程度，都會影響到人的睡覺質(zhì)量。

4.飲食原因

睡覺過飽，宵夜時間距離睡覺時間過短，白天喝了大量的茶類，咖啡類等對人體有興奮作用的飲料，還有吸煙酗酒，都會使人入睡困難多夢。

5.工作原因

現(xiàn)代人為了能跟得去高消費，高質(zhì)量的生活，不得不一心撲在工作上，常常加班加點地去工作，不注意休息，連吃飯的時候都是盯著電腦。長期這樣子，人體吃不消壓力，長期工作后得不到片刻就休息，大腦的神經(jīng)功能會受到損傷，興奮神經(jīng)和抑郁神經(jīng)都不能很好的受制于人體神經(jīng)中樞系統(tǒng)，到了晚上該休息的時候，大腦調(diào)整不過來，人體就無法安靜下來進入睡覺。另外，因為平時擔(dān)心煩惱的事情比較多，所以夜里睡覺時也會反映在夢境中。

溫馨提示：入睡困難會給我們的生活和工作帶來非常大的影響，希望大家能夠正確認識入睡困難的威脅性，產(chǎn)生入睡困難多夢的原因比較多，大家在發(fā)現(xiàn)自己入睡困難時，可以做一些簡單運動，讓自己保持愉悅的心情，較后感謝閱讀。