入睡困難的治療方法有哪些呢？入睡困難的治療方法有哪些呢吃什么藥

入睡困難的治療方法有哪些呢？

生活中很多人對入睡困難都親身經(jīng)歷過，入睡困難讓我們的生活質(zhì)量下降，晚上睡不好，白天就沒有精神。有的人一到晚上，就喜歡胡思亂想，怎么也睡不著。那么，對于入睡困難，有些什么治療方法呢?下面我們就一起來了解一下。

1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

溫馨提示：在生活中，大家要多注意自己的生活方式，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。避免入睡困難給我們帶來的不便，在生活中，要早睡早起，晚上盡量不要熬夜。在睡前，可以躺在床上看會書，能有效幫助睡覺。祝大家身體健康。