女性入睡困難的原因有哪些？女性入睡困難的原因有哪些表現(xiàn)

女性入睡困難的原因有哪些？

據(jù)調(diào)查研究表明：女性患入睡困難癥的比例比男性的要大，對(duì)于廣大的女性朋友們，在生活中應(yīng)該做好入睡困難癥的預(yù)防工作，有一些個(gè)人情緒應(yīng)該及時(shí)的排解，保持好的心態(tài)，那么，女性入睡困難的原因有哪些？請(qǐng)看下文：

女性入睡困難的原因有哪些？

一、精神要素：心理要素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起入睡困難的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，從而引起入睡困難。

二、軀體要素：入睡困難的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。

三、環(huán)境要素：環(huán)境的改變，女人的生理和心理素質(zhì)比較脆弱，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡覺環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人入睡困難。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

四、化學(xué)要素：服用中樞興奮藥可導(dǎo)致入睡困難，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷表現(xiàn)--睡覺淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，晚間飲用可引起入睡困難。酒精干擾人的睡覺結(jié)構(gòu)，使睡覺變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起入睡困難。

五、原因不明要素：有些病人無明確原因時(shí)也可出現(xiàn)入睡困難。

溫馨提示：長(zhǎng)時(shí)間入睡困難的痛苦很多人都無法理解，那種躺在床上卻無法入睡非常的難受，所以希望廣大的女性能夠多了解一些入睡困難的常識(shí)，做好預(yù)防工作，千萬不要盲目治療，以免入睡困難癥嚴(yán)重影響女性的健康和美麗。