哪些原因可以造成人們?nèi)胨щy？哪些原因可以

哪些原因可以造成人們?nèi)胨щy？

入睡困難，是個讓很多人都頭部不適的疾病，而且近年來患病的人群越來越年輕化，這是因為，越來越多的年輕人面臨著巨大的心理壓力，而這些壓力就是造成他們?nèi)胨щy的罪魁禍?zhǔn)?，那么，除此之外，還有哪些原因可以引起入睡困難呢?一起來看一下下面的文章吧!

產(chǎn)生睡覺問題的原因很多，如某種睡覺障礙、軀體疾病、情感要素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境要素(噪聲、擁擠或污染)等等。

1.身體原因：軀體疾病和服用藥可以影響睡覺。如消化能力減弱、頭部不適、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響神經(jīng)的藥。

2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、焦慮或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡覺問題。

3.生活方式：由于生活方式引起睡覺問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。

4.環(huán)境要素：吵鬧的睡覺環(huán)境、睡覺環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。

以上就是為大家介紹的造成入睡困難的主要原因，看了上面的文章，我們知道，廣大入睡困難患者一定要學(xué)會個人調(diào)節(jié)，防止長期處于精神焦慮、過度憂慮的狀態(tài)，除此之外，還要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的生活方式，盡量按時睡覺，按時起床。