治療入睡困難可采取催眠療法,治療入睡困難可采

治療入睡困難可采取催眠療法

對(duì)于入睡困難患者可以采用催眠的療法，很多人都會(huì)非常的害怕，催眠療法治療入睡困難是一種心理療法，并不會(huì)威脅到大家的健康，所以如果想讓入睡困難癥快速治好，可以在醫(yī)生的建議下合理的選擇適合自己的療法。

治療入睡困難可采取催眠療法

大多數(shù)入睡困難患者在睡前會(huì)存在一定心理上的憂(yōu)慮，擔(dān)心一些事情而造成中斷睡覺(jué)，或者是因過(guò)分擔(dān)心睡不著而入睡困難，這樣就會(huì)造成極大的心理壓力，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。催眠治療就是要消除這種焦慮擔(dān)心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂(lè)，治療師一方面用專(zhuān)業(yè)輕柔的語(yǔ)言，引導(dǎo)來(lái)訪者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺(jué)，讓來(lái)訪者在意識(shí)清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺(jué)，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺(jué)建立連接的方法，使來(lái)訪者對(duì)入睡建立信心，消除對(duì)入睡困難的焦慮。對(duì)于擔(dān)心入睡困難者來(lái)說(shuō)，只要消除了焦慮擔(dān)心的感覺(jué)和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡覺(jué)自然就正常了。

此外，其他身體上的一些疾病所引起的入睡困難，也可借助于催眠療法來(lái)治療，通過(guò)催眠來(lái)達(dá)到睡覺(jué)的作用可調(diào)節(jié)和控制人體的內(nèi)分泌、呼吸、消化、血液循環(huán)、免疫、物質(zhì)代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當(dāng)內(nèi)心充滿(mǎn)了焦慮焦慮等消極情緒時(shí)，體內(nèi)會(huì)有大量的P物質(zhì)和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產(chǎn)生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗(yàn)時(shí)，會(huì)有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過(guò)自然嗎啡的二百倍之多，是人體內(nèi)部主要的止痛系統(tǒng)。如果在催眠狀態(tài)下不斷地強(qiáng)化積極情感、良好的感覺(jué)以及正確的觀念，消除焦慮焦慮等消極情緒，人腦神經(jīng)也會(huì)分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內(nèi)心感到安詳寧?kù)o，從而改善睡覺(jué)質(zhì)量。

溫馨提示：如果發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間煩躁不安、入睡困難多夢(mèng)的話，可以采取催眠療法，通過(guò)這種方法可以讓入睡困難患者身心都得到方式，進(jìn)而消除一些不安的情緒，讓自己更好的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，改善睡覺(jué)的質(zhì)量，恢復(fù)健康身體。