引起入睡困難的原因有哪些？引起入睡困難的原

引起入睡困難的原因有哪些?

現(xiàn)在人們生活工作壓力都非常的大，尤其是很多中年人都是上有老，下有小，老人需要贍養(yǎng)，兒女還要教育，就像是兩座大山壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，這樣是很容易導(dǎo)致入睡困難的，下面我們?cè)敿?xì)看看引起入睡困難的原因有哪些?

一、環(huán)境要素對(duì)于入睡困難來(lái)說(shuō)影響是非常大的，噪音或光照干擾睡覺(jué)，高溫或嚴(yán)寒影響睡覺(jué)，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡覺(jué)。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡覺(jué)。

如果心里有什么事情、或者是受到什么撩撥的話也會(huì)產(chǎn)生入睡困難。抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有。

在生活中有很多藥吃了會(huì)讓人入睡，但是還有很多藥服用后會(huì)讓人入睡困難，較常引起入睡困難的藥有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類入睡困難稱為反跳性入睡困難。

二、由于入睡困難會(huì)引起身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱的表現(xiàn)。同時(shí)還會(huì)引起長(zhǎng)期入睡困難會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病。

會(huì)導(dǎo)致人們記憶力減退、頭部不適、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。往往使人們白天精神不振、工作效率低、焦慮易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

長(zhǎng)期入睡困難造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神焦慮等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

上面就是給大家講述的會(huì)引起入睡困難的原因了，入睡困難讓很多人夜不能寐，上班也是無(wú)精打采的，嚴(yán)重影響了我們正常的工作和生活，這里建議大家平時(shí)不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢猿蔀閯?dòng)力，過(guò)多的壓力可就造成入睡困難了。