老是入睡困難的原因是什么？老是入睡困難的原

老是入睡困難的原因是什么?

現(xiàn)在我們面臨著巨大的生存挑戰(zhàn)，面對日益增長的房價(jià)，很多人壓力都相當(dāng)大，每個(gè)家里還都是上有老下有小，這也是現(xiàn)在人們非常容易發(fā)生入睡困難的一種原因了，下面我們詳細(xì)來看看老是入睡困難的原因是什么?

一、心理要素

心理要素是患者晚上經(jīng)常入睡困難的主要原因之一，通常有心理障礙的患者，會經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，還有如果受到情緒的困擾或者心理壓力大的時(shí)候也會出現(xiàn)入睡困難。在出現(xiàn)入睡困難后，患者還會表現(xiàn)出抑郁、焦慮等情緒，還會對健康過度的關(guān)心。通常患者對入睡時(shí)間估計(jì)過長，對睡覺時(shí)間又估計(jì)太短，這樣又會給患者造成心理壓力，使患者更加容易入睡困難。

二、環(huán)境要素

如果睡覺的環(huán)境突然改變，也有可能會引發(fā)入睡困難，比如聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間過于擁擠等。如果在睡覺之前喝咖啡，也會影響睡覺。

三、疾病與藥要素

如果患者出現(xiàn)疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等，其正常的睡覺都會受到很大的影響。同時(shí)，患者服用中樞興奮藥，或者長期服用安定安眠藥后突然停藥，也有可能會出現(xiàn)入睡困難。

造成我們?nèi)胨щy的要素是非常多的，可能是因?yàn)槲覀冏陨淼男睦硪?，也有可能是和我們現(xiàn)在所處的環(huán)境有關(guān)，但是不管是哪一種原因，我們自己需要做到的就是調(diào)節(jié)自己的時(shí)間，合理規(guī)劃自己的生活，這樣才能夠告別入睡困難。