入睡困難多夢的原因是什么,入睡困難多夢的原因

入睡困難多夢的原因是什么

??較近一段時間，總是聽很多朋友說起入睡困難這種疾病，在這個充滿競爭的社會中，人們確實很容易出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)，那么，入睡困難多夢的原因是什么呢?這個問題是很多人關(guān)注的，下面我們就來為大家介紹一下。

??1、環(huán)境原因：常見的有睡覺環(huán)境的突然改變，以及睡覺環(huán)境中，空氣負離子的缺乏。主流研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發(fā)入睡困難多夢。

??2、生理要素：精神焦慮、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭部不適、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致入睡困難。隨著年齡的上升，睡覺效果也可發(fā)生變化而引起入睡困難。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡覺節(jié)律的倒錯，即白天睡覺，夜晚清醒不眠。

??3、心理要素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、焦慮、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致入睡困難多夢。

??4、藥要素：飲酒、藥濫用、藥依賴及戒斷表現(xiàn)均可導(dǎo)致入睡困難多夢。常見的藥有興奮劑、安定劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

??5、年齡要素：年齡越大入睡困難發(fā)生率越高。

??6、內(nèi)外部撩撥：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡覺造成破壞。

??7、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡覺。如噪聲、光線強弱熱冷都可導(dǎo)致入睡困難多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡覺。

??對于入睡困難的患者來說，長期的入睡困難多夢是非常痛苦的，會使患者的精神倍受打擊。所以如果大家出現(xiàn)入睡困難的話，較好不要經(jīng)常飲酒，也不要服用一些很容易讓人興奮的藥，這樣只會加重病情，另外大家也不要亂用安眠藥，避免給身體帶來傷害。