枕頭和睡覺的關系,枕頭和睡覺的關系圖

枕頭和睡覺的關系

入睡困難的患者到底應該選擇什么樣的睡覺環(huán)境才是較好的呢?對于入睡困難患者的疾病治療來說較重要的還是治療好患者的疾病有效治療，但是入睡困難患者的疾病有效治療還應該讓患者的積極配合，為此我們專家今天專門從針頭的角度出發(fā)，做了以下的知識闡述和宣教。

1.落枕——入睡困難

過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶焦慮、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什么大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。

2.打呼?！胨щy

枕頭過低，會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候，口腔后上方的那塊軟腭發(fā)生振動，隨著空氣的進入，發(fā)出“呼嚕呼?！钡拇蝼暋Ｋ匀绻?jīng)常聽到有人抱怨你打呼嚕的話，可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡覺質(zhì)量下降，同時導致周圍人夜不能寐，入睡困難。

入睡困難患者的疾病有效治療以上雖然專家從疾病的一些角度做出了一定的知識闡述，但是入睡困難患者還需要注意的就是應該知道自己疾病的狀況，因為只有這樣我們的入睡困難患者才會更加的舒適，也只有這樣入睡困難患者的疾病治療才會出現(xiàn)一定的較好效果。