入睡困難癥的自診方法有哪些呢？入睡困難癥的

入睡困難癥的自診方法有哪些呢?

入睡困難癥的自診時我們生活中必須了解的知識，這樣我們才能及時發(fā)現(xiàn)自己是否患病，及時去醫(yī)院接受治療，這樣才能盡早恢復(fù)健康的身體，回歸正常的生活，下面我們就來了解了解入睡困難癥的自診方法有哪些呢?

早孕反應(yīng)、甲亢性心臟病、慢性肺源性心臟病、潰瘍性結(jié)腸炎、入睡困難、肺水腫、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心絞痛、腦缺血性疾病、關(guān)節(jié)炎、高血壓、哮喘、神經(jīng)官能癥、睡覺呼吸暫停綜合征、胃潰瘍、抑郁癥

1、如果您晚上喝了很多咖啡、可樂或茶：

就診建議:這些飲料中的咖啡因會撩撥神經(jīng)系統(tǒng)，引起入睡困難，所以睡前較好不喝這些飲料。

2、如果您晚餐吃的很飽或喝了很多酒：

就診建議：晚上飽食和飲酒都可以引起入睡困難，建議盡量避免晚上暴飲暴食，同時減少飲酒。

3、如果您睡覺地點及作息時間發(fā)生改變，或跨越時區(qū)產(chǎn)生時差：

就診建議：可能為環(huán)境要素引起的暫時入睡困難，建議調(diào)整作息時間。

4、您如果長期服用某些藥：

就診建議：可能為藥引起，建議咨詢相關(guān)醫(yī)生，必要時調(diào)整藥。

5、如果您之前經(jīng)常服用安眠藥，現(xiàn)藥量減少或停服：

就診建議：突然停止或者減少安眠藥可引起入睡困難，建議神經(jīng)內(nèi)科就診，并在醫(yī)生的指導下調(diào)整藥。

入睡困難癥常見于抑郁癥、甲亢、高血壓等一些疾病，所以我們就要積極的治療自己的疾病，以免造成更見嚴重的威脅，同時我們還要注意避免睡覺前喝茶、喝咖啡等一些不良的習慣，保持平和的心情，這樣才能擁有健康的睡覺。