晚上總是入睡困難是怎么回事,晚上總是入睡困難

晚上總是入睡困難是怎么回事 經(jīng)常入睡困難的3個原因

入睡困難對于大多數(shù)人來說是在普通不過的現(xiàn)象了，在我們的一生中難免會有幾個不眠夜，這種偶爾入睡困難的情況并不會給我們的身體健康造成太大的影響，但如果每天都入睡困難，就會嚴重影響我們的身體健康。一般來說，導致夜間入睡困難的原因主要有以下幾點。

1、環(huán)境要素

絕佳的睡覺環(huán)境能使我們快速進入睡覺狀態(tài)中，同樣的，若睡覺環(huán)境很差，就會影響我們的睡覺質(zhì)量。一般來說，受光照、噪音或溫度的應該像，人就會產(chǎn)生入睡困難的情況，而如果在不熟悉的睡覺環(huán)境中睡覺，也會引發(fā)入睡困難的情況。

2、身體自身要素

疾病根素是引起入睡困難的主要原因之一，在生活中，我們難免會罹患一些疾病，而這些疾病若沒有及時治療，就很容影響睡覺質(zhì)量。一般來會說，可引發(fā)入睡困難的疾病主要有心肺疾病、癌癥、尿痛、腸胃疾病、腎功能衰竭以及關節(jié)炎等各種疼痛性疾病。此外，蕁麻疹或過敏等引起的瘙癢癥也會使人產(chǎn)生焦慮煩躁的情緒，進而難以入睡，較終引發(fā)入睡困難之癥。

3、精神要素

精神要素也是引起入睡困難的重要要素，若人的情緒在白天受到了興奮、恐慌或仇恨等撩撥，那么在夜間睡覺時就很容易出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)。這種情況通常與爭執(zhí)和游戲有關，若大家在白天與人爭執(zhí)，或是到游樂園玩撩撥類的游戲，就會產(chǎn)生過激的情緒，這種情緒即使到了夜間也難以消退，嚴重打亂正常的睡覺規(guī)律，故而容易引發(fā)入睡困難。

有關“晚上經(jīng)常入睡困難的原因”就介紹到這里了，希望通過上文的介紹能讓大家對入睡困難有更深入的了解。其實入睡困難在我們的生活中并不少見，如果是偶爾入睡困難，則無需治療，但若是長期入睡困難，則應考慮是否是以上3個要素所致，對于疾病所引起的入睡困難之癥，應及時治好疾病，方能改善入睡困難的表現(xiàn)。