為何睡不香,睡的不香是哪里的問題

為何睡不香 老人入睡困難五大原因

為何睡不香，老人入睡困難五大原因：現(xiàn)實生活當中很多人都會出現(xiàn)入睡困難，主要表現(xiàn)為躺下半小時還是翻來覆去睡不著，睡著很容易驚醒，并且多夢，醒了就再也睡不著，早晨起床后頭暈?zāi)X脹，哈欠連天，精神萎靡。而需要注意的就是老年人雖然睡覺時間已經(jīng)減少，但是老年人出現(xiàn)入睡困難對健康的威脅是非常大的。

1、因身體疾病造成的入睡困難：導(dǎo)致入睡困難的身體疾病是非常多的，這些疾病會導(dǎo)致身體疼痛、瘙癢、胸悶等表現(xiàn)，從而讓大腦不能正常休息，這類疾病當中比較嚴重的主要包括了心臟病、腎病、哮喘、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、高血壓、睡覺呼吸暫停綜合征、夜間肌陣攣綜合征、甲狀腺功能亢進、各種腦疾病等。

2、因生理要素造成的入睡困難：有些老年人會因為生活環(huán)境的改變非常敏感而出現(xiàn)入睡困難等生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機等，再就是臥室內(nèi)存在強光、噪音，室內(nèi)溫度過冷或過熱等等。

3、心理、精神要素引起入睡困難：導(dǎo)致入睡困難的心理要素主要包括了焦慮、煩躁不安、生氣、心情不愉快等，現(xiàn)實生活當中很多人常常就會因為生活打擊、社會環(huán)境的變化等出現(xiàn)心理和生理反應(yīng)，這時候神經(jīng)系統(tǒng)功能也會受到影響出現(xiàn)異常，從而就會造成入睡困難。

4、服用藥或者服用含有興奮作用的藥而引起入睡困難：老年人容易生命，在平時多需要服用藥，比如服用中樞興奮藥也會導(dǎo)致可導(dǎo)致入睡困難，還有些老年人在平時長期服用安眠藥，一旦停止也會出現(xiàn)睡覺淺，噩夢多。生活中也有些人會因為晚間喝了茶、咖啡、可樂等飲品引起入睡困難，主要是其中的咖啡堿或者是酒精干擾和興奮大腦神經(jīng)，從而導(dǎo)致睡覺變淺。

5、睡覺習(xí)慣不對引起的入睡困難：有的老年人如果對睡覺質(zhì)量的期望過高，因此在平時有不良的睡覺習(xí)慣，比如在白天睡過了頭，很少活動，總是躺著不活動也容易引起入睡困難。

以上就是今天為大家介紹的老年人入睡困難的原因了，希望大家對照上述要素找出自己的病根，想要盡快解決入睡困難那么就一定要積極去除病根，如果想要預(yù)防入睡困難同樣也要遠離這些引起要素，調(diào)整好心態(tài)，調(diào)整好睡覺時間，必要時也可通過中醫(yī)方法調(diào)理治療。