什么原因引起入睡困難,經(jīng)常入睡困難是什么原因

什么原因引起入睡困難

入睡困難是一種常見病，引起入睡困難的要素也有很多，比較常見的要素有心理要素，生理要素，藥要素以及不良的生活環(huán)境和習(xí)慣。入睡困難是一種睡覺障礙的表現(xiàn)，對(duì)于入睡困難的患者一定要注意日常的生活習(xí)慣，還要注意保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)，還要注意有規(guī)律的正常作息，這些都是日常生活中應(yīng)該注意的。

下面就來具體了解一下關(guān)于患者入睡困難的原因。

1.心理要素：

入睡困難往往會(huì)與患者的生活，工作中產(chǎn)生的各種矛盾，以及困難所造成的焦慮，抑郁，焦慮等情緒有關(guān)，這些都會(huì)導(dǎo)致入睡困難表現(xiàn)的產(chǎn)生，所以，在生活中，一定要注意保持積極的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是很重要的。

2.生理要素：

患者患有精神焦慮，饑餓，勞累以及其他的一些疾病，例如關(guān)節(jié)炎，心絞痛，偏頭部不適等都會(huì)引起入睡困難的現(xiàn)象。一般情況下，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡覺的效果也會(huì)發(fā)生變化的從而引起入睡困難。

3.藥要素：

往往濫用藥，對(duì)藥依賴以及飲酒等都會(huì)導(dǎo)致入睡困難的現(xiàn)象，一些比較常見的藥就會(huì)導(dǎo)致入睡困難的現(xiàn)象產(chǎn)生，例如興奮劑，安定劑，避孕藥，所以，在日常的生活中一定要注意這方面的要素。

4.不良的環(huán)境和習(xí)慣：

如果長(zhǎng)時(shí)間的處于不良的生活環(huán)境中，或者生活中有太多的壞習(xí)慣都會(huì)影響睡覺的，例如噪聲，光線的強(qiáng)弱等，都會(huì)造成入睡困難的現(xiàn)象。

以上大多人引起入睡困難的原因，所以，在平時(shí)的生活中一定要注意生活習(xí)慣。要注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，也要注意適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣有助于提高睡覺質(zhì)量；更值得注意的是，要因?yàn)橥砩纤恢?，而白天睡，這是萬萬不可取的，所以，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很重要的。