老人入睡困難與生活習(xí)慣有關(guān)，入睡困難對身體

老人入睡困難與生活習(xí)慣有關(guān)，入睡困難對身體的威脅

入睡困難是一種非常常見的疾病，無論是老年人還是青年人都有患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對于機(jī)能下降的老人來說，出現(xiàn)入睡困難病癥的幾率會更大，很多人會在睡覺的時(shí)候難以入睡，睡覺的時(shí)間特別短，睡覺的時(shí)候不踏實(shí)，睡覺質(zhì)量特別差，其實(shí)這都是入睡困難病癥的主要特征，較嚴(yán)重的入睡困難患者，會一整晚不睡覺，對身體和心理的影響非常大，尤其是對于老年人來說，更需要及時(shí)的進(jìn)行治療。

老年人的睡覺質(zhì)量較差，是一個(gè)普遍的問題，入睡困難更是非常常見的，一定要引起高度的重視，很多老年人入睡困難與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如，有一部分老年人特別喜歡喝酒，而且還愿意抽煙，這會直接導(dǎo)致心跳過速，神經(jīng)比較興奮，晚上睡覺的時(shí)候睡不著，還有一部分老年人特別喜歡早起鍛煉身體，其實(shí)這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，但是，如果鍛煉之后又睡了一個(gè)回籠覺，是特別容易導(dǎo)致晚上入睡困難的。

很多老年人特別喜歡在晚上睡覺的時(shí)候聽廣播，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)睡覺，但事實(shí)上卻是越聽廣播越興奮，神經(jīng)越興奮，越睡不著覺，久而久之就會導(dǎo)致入睡困難癥出現(xiàn)，所以，老年人一定要改掉晚上聽廣播的，而且還需要注意的是，睡覺的時(shí)候也盡量別考慮事情，不然很容易導(dǎo)致情緒上的波動，進(jìn)而影響入眠。

有抽煙，喝酒習(xí)慣的老年人一定要早點(diǎn)戒掉，飲食上也要多注意清淡，多吃一些對身體有益的食物，遠(yuǎn)離辛辣撩撥性的食物，而且要多注意休息，如果有長期入睡困難問題的老年人，較好能夠及時(shí)到醫(yī)院檢查一下身體，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過口服安眠藥的方式，增加睡覺質(zhì)量，前提是服藥一定不能過量，在晚上臨睡之前也不要過于興奮，避免影響睡覺質(zhì)量。