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心悸入睡困難怎么辦呢

心悸入睡困難怎么辦呢?對(duì)于患有心悸入睡困難的患者來講，建議盡量不要在白天的時(shí)候補(bǔ)覺，要把睡覺的時(shí)間全部放在晚上，然后要保證睡覺的質(zhì)量，同時(shí)患者要注意多進(jìn)行體育鍛煉，并且保持飲食清淡。

如果經(jīng)常心悸而入睡困難的話，應(yīng)該引起患者和家屬的足夠重視，因?yàn)榻?jīng)常性心悸可能是代表患者患有了心臟方面的疾病，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果有帶來心悸的原發(fā)病的，要及時(shí)醫(yī)治。如果患者患有心臟方面的疾病，那么通過醫(yī)生專業(yè)的診斷配合治療應(yīng)該是會(huì)讓情況有所好轉(zhuǎn)，如果這個(gè)時(shí)候老人還是入睡困難的話，那么家人可以在平時(shí)的飲食上給老人做一個(gè)慢慢的調(diào)理。

心悸入睡困難的患者一定要避免在睡前做很激烈的運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己的情緒在睡覺之前達(dá)到平靜，還要保證入睡困難患者的入睡環(huán)境是絕對(duì)安靜的，患者在平時(shí)要保持心情的放松，切忌有不良的情緒。另外要注意少吃特別油膩的食物，尤其是在吃晚飯的時(shí)候更宜清淡一點(diǎn)，遇到工作壓力的時(shí)候要盡情釋放，不能憋在心里，多與人交流也很重要，必要時(shí)可以轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，轉(zhuǎn)換一個(gè)心情。

由于心悸入睡困難跟自己的情緒也有很大關(guān)系，所以我們平時(shí)就應(yīng)該多調(diào)整自己的情緒，別為了某一件事而耿耿于懷，要學(xué)會(huì)放開每一件事情，保持一個(gè)開朗愉快的心態(tài)來對(duì)待我們的生活，這樣的話，不僅減少煩惱，對(duì)自己的身體也有好處。

較后，心悸入睡困難可以用藥來治療，像是可以吃一些靜心靜氣凝神的藥，但也要保持一個(gè)樂觀的心情，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多與人交流，遇到煩心的事要講出來，制定一個(gè)科學(xué)的生活作息表，這些都很有好處。