白天嗜睡夜間入睡困難的表現(xiàn),白天嗜睡夜間入睡

白天嗜睡夜間入睡困難的表現(xiàn) 白天嗜睡夜間入睡困難怎么診斷

白天嗜睡夜間入睡困難這一類疾病，在我們現(xiàn)今的日常生活中并不少見，而且在各個(gè)年齡層次中，年輕人和老年人居多。造成這一類疾病的原因有很多種，還可以分為病理性的原因和心理上的原因。所以，應(yīng)該對(duì)不同的病根進(jìn)行確診，找出具體原因，再據(jù)此來進(jìn)行針對(duì)性的治療，才是對(duì)待這類疾病正確的解決方法。

白天嗜睡有多種多樣的原因，下面就讓我們具體介紹一下其中主要的幾種。人們的夜晚睡覺時(shí)間不足或者睡覺質(zhì)量不好時(shí)，就容易導(dǎo)致生物鐘及睡覺紊亂，當(dāng)然就會(huì)引起白天嗜睡。睡覺打呼嚕以及睡覺時(shí)有呼吸間歇現(xiàn)象的人，睡覺質(zhì)量就會(huì)很差。還有肥胖的人也容易白天犯困?；加刑悄虿　⒁钟舭Y以及甲狀腺機(jī)能減退的人，也都容易有嗜睡的表現(xiàn)。如果是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的嗜睡，可以通過增加蛋白質(zhì)的攝入改善表現(xiàn)。

而睡覺障礙就是人們常說的睡不好覺，和入睡困難是不一樣的。主要的區(qū)別在于，睡覺障礙不是一種疾病，只是一種應(yīng)引起重視的健康問題，通常是原因明確，便于查找出來加以糾正，不需要特殊治療。而入睡困難，則是只3周以上的入睡困難障礙，很多時(shí)候，容易進(jìn)一步加重，并且導(dǎo)致其他的疾病，如抑郁癥、焦慮癥。心血管疾病等。

綜上所述，在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，早睡早起。經(jīng)常跑跑步，鍛煉一下身體，強(qiáng)健體魄。在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)奈缧菀幌?，舒緩疲乏。晚上入睡時(shí)，盡量處于一個(gè)安靜，沒有光線撩撥的睡覺環(huán)境。較重要的是，要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，積極的對(duì)待生活。這樣，很多疾病特別是白天嗜睡夜間入睡困難這一類疾病就會(huì)遠(yuǎn)離我們。