預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法有哪些,預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法有哪些藥

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法有哪些

專家說產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)媽在生產(chǎn)后出現(xiàn)的一種抑郁障礙，患者會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、煩躁不安以及易惹等，嚴(yán)重的還會(huì)失去自理能力和照顧嬰兒的能力，所以說預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥是每個(gè)女性朋友應(yīng)多了解的，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

現(xiàn)在的年輕媽媽，不少都是80.90后，很多都是獨(dú)生子女，由于從小都是嬌生慣養(yǎng)的，所以缺乏個(gè)人調(diào)節(jié)的能力，在懷孕期間有較大的情緒波動(dòng)與過度焦慮。因?yàn)榛即瞬“Y的人大多是那些獨(dú)生父母，產(chǎn)后當(dāng)母親期望值過高，一直不能實(shí)現(xiàn)而在遇到困難時(shí)又不愿尋求幫助，無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新手媽媽缺少丈夫關(guān)愛和支持，從而導(dǎo)致不健康的心理狀態(tài)，引起產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)婦應(yīng)該多增加些正面的情緒。那么有沒有預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法呢?盡量避免不良生活壓力或者負(fù)面事件對(duì)產(chǎn)婦的撩撥。對(duì)產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用專業(yè)的育兒知識(shí)，使她在心理、育兒能力等方面得到心理上的支持，不至于讓她產(chǎn)生一種無(wú)助感。壓力太大不利于產(chǎn)后憂郁癥的恢復(fù)，使產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁癥不會(huì)給自己或嬰兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果，以減輕其心理壓力。減少意外事件的發(fā)生。傾聽、集體活動(dòng)、支持都是產(chǎn)后抑郁癥的治療的有效方式。

以上介紹的是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，專家說做為家人應(yīng)多關(guān)心新手媽媽的變化，一旦發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁癥的征兆，要及時(shí)做調(diào)整，避免病情加重，對(duì)于嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥要及地到醫(yī)院接受治療。