及時(shí)排解抑郁寡歡,排解抑郁情緒

及時(shí)排解抑郁寡歡 避免抑郁癥

抑郁癥，聽(tīng)起來(lái)好像挺恐怖的，其實(shí)真的了解了，也就沒(méi)那么恐怖啦。有些抑郁癥只是表現(xiàn)為郁郁寡歡，不喜歡說(shuō)話；有的表現(xiàn)為太過(guò)自卑，其實(shí)這些都是比較輕的表現(xiàn)，自己可以通過(guò)積極的調(diào)節(jié)使心情改善。但是，也有一些抑郁癥患者，會(huì)想到自殺，這就比較嚴(yán)重了，需要專業(yè)的治療。下面我來(lái)看看怎樣避免這種疾病。

女性要注意自己的情緒

心專家認(rèn)為，情緒低落是抑郁癥的較常見(jiàn)的表現(xiàn)，女性要密切注意自己的情緒與行為舉止，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)中，出現(xiàn)了入睡困難、食欲不振、工作效率低下、抑郁寡歡，不愿意參加集體活動(dòng)，幾乎沒(méi)有什么高興的心情時(shí)，就要高度警惕了，有可能您患上了抑郁癥。發(fā)現(xiàn)異常一定要及早治療，以免耽誤病情，造成嚴(yán)重的抑郁癥發(fā)生，甚至導(dǎo)致自殺的嚴(yán)重后果。

怎樣避免患上抑郁癥

女性要豁達(dá)開(kāi)朗，要學(xué)會(huì)冷靜地思考問(wèn)題，不要總是自責(zé)；要勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)走出去，與自然、陽(yáng)光、海洋親密接觸；要多與親近的人交流，把內(nèi)心的郁悶傾訴出去，使自己輕松、快樂(lè)起來(lái)。

生活還是要積極向上的好，現(xiàn)在女性的壓力相比以前大多了。所以說(shuō)女性朋友在遇到一些煩心事的時(shí)候千萬(wàn)要冷靜，不要總是抱怨，更不要讓自己成為一個(gè)怨婦，這樣極有可能令自己患上抑郁。人，要從容應(yīng)對(duì)生活中的所有不如意，保持樂(lè)觀向上態(tài)度，這樣才能遠(yuǎn)離抑郁癥。