白領(lǐng)工作人員易患頸椎病,白領(lǐng)工作人員易患頸椎

白領(lǐng)工作人員易患頸椎病

當(dāng)今世界，頸椎病已經(jīng)成為了一種新型的職業(yè)病，通常情況下，頸椎病多出現(xiàn)于一些白領(lǐng)工作者，如果得了頸椎病，會(huì)嚴(yán)重影響頸部的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)對(duì)工作人員產(chǎn)生不良影響。那么白領(lǐng)工作人員為什么會(huì)得頸椎病?

坐姿不當(dāng)引發(fā)頸椎病

白領(lǐng)每天一般要在辦公室工作7-8小時(shí)，而且大多數(shù)時(shí)間是坐在辦公桌前度過的。但是，很多白領(lǐng)在辦公室坐著時(shí)習(xí)慣于駝著背、彎著腰，加上長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，或抬頭對(duì)著電腦，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，所以極易引起頸椎病。由于缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致頸肌慢性勞損，成為辦公室人員得頸椎病的重要原因。

正確的坐姿實(shí)際上應(yīng)盡量拉近與工作臺(tái)的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的較佳狀態(tài)，專業(yè)設(shè)計(jì)人員可調(diào)整工作臺(tái)傾斜10-30度。坐時(shí)腰部挺直，雙肩后展，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰，臀部要充分接觸椅面，習(xí)慣頭部偏左或偏右寫作的白領(lǐng)應(yīng)注意糾偏。工作間隙應(yīng)經(jīng)常做做提肩動(dòng)作，每隔5-10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻。

希望聽了專家的講解，廣大白領(lǐng)工作者能夠在工作之中引以為戒，由于工作環(huán)境的影響，大多數(shù)人不能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是，大家可以選擇在休息的時(shí)候進(jìn)行一下頸部的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免疾病發(fā)生。