擺脫抑郁困擾只需漫步半小時(shí),抑郁癥散步半個(gè)小

擺脫抑郁困擾只需漫步半小時(shí)

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏相當(dāng)很快，大家所面臨的壓力也跟著節(jié)奏變得越來越大，各種矛盾也越來越多，時(shí)間長了，就會(huì)消極，會(huì)抑郁，所以對(duì)于抑郁癥這種心理疾病，也已經(jīng)不是什么新鮮事了。這種心理疾病的治療，很多人都非常關(guān)注的。

運(yùn)動(dòng)對(duì)人們保持心理健康有一定的幫助，特別是漫步，對(duì)治療抑郁更是效果顯著。

美國得克薩斯大學(xué)研究人員對(duì)如何舒緩抑郁癥展開試驗(yàn)。研究對(duì)象是40名抑郁癥患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑郁癥，接受試驗(yàn)前尚未服用過任何抗抑郁藥，而且這些人也沒有體育鍛煉的習(xí)慣。

試驗(yàn)中，這40名受試者被分為2組，每組20人。其中一組人被安排在走步機(jī)上漫步30分鐘，另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗(yàn)進(jìn)行前5分鐘、試驗(yàn)開始后5分鐘、試驗(yàn)剛剛結(jié)束后以及試驗(yàn)結(jié)束后30分鐘對(duì)這些受試者做調(diào)查，以檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)排解抑郁所起的效果。

通過上面試驗(yàn)結(jié)果我們知道，雖然抑郁這種心理疾病給我們帶來了很多很多的麻煩，但是它并不恐怖，是可以治好的，而且可以通過漫步半個(gè)小時(shí)這種運(yùn)動(dòng)方法治療，在輕松的狀況之下，就可以解決掉抑郁的難題，讓自己擁有更加自信的態(tài)度，重新享受美好的生活。