抑郁癥患者飲食調理上要注意什么,抑郁癥患者飲

抑郁癥患者飲食調理上要注意什么

專家說近些年來抑郁癥的發(fā)病率非常的高，這與人們的工作和生活壓力過大有很關，當我們長期處于壓力狀態(tài)下很容易導致抑郁癥的發(fā)生，那么一旦患上了抑郁癥該怎么辦呢?專家說一旦患上了抑郁癥，除了要治療以外，以下食物患者是不能吃的。

抑郁癥患者少食加工食品和甜的食物---

人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。人們往往都認為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。

抑郁癥患者不能喝茶與咖啡---

而茶和咖啡對于抑郁癥患者來說也是不可飲用的。因為，咖啡因攝取太多會加重抑郁癥。茶，可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的入睡困難表現(xiàn)，因此患者在睡覺前必須要嚴格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等“興奮劑”飲料。

抑郁癥患者不能喝酒---

酒類自然是較嚴格的禁品，也就是說抑郁癥患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，不僅僅造成營養(yǎng)不良，有損身體健康，在某種程度上，還會加重抑郁病情。

抑郁癥患者宜多吃含鈣食物---

含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，較好粗、細糧搭配食用。較后，補充氨基酸也有必要，氨基酸對振奮精神，舒緩抑郁癥患者的不良情緒也起著十分重要的作用。如果飲食含有氨基酸，則一些無法控制的情緒狀況可能得以避免。比方說熟香蕉、甜瓜、菠蘿，它們含有特殊的氨基酸，有助于撩撥“快樂jisu”——血清素，可以利用這些水果來克服精神抑郁。

專家說以上食物抑郁癥患者不能吃，一旦吃了會導致病情加重，從而給治療增加難度，患者在治療時可以多吃一些含蛋白質高的食物如：雞蛋、牛奶能及豆制品，這樣可以大大的提高腦功能。