來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院
隨著社會的不斷進步，人們生活水平的不斷提高，不僅人們面對著巨大的工作壓力，青少年朋友也面對著極大的學習壓力以及交往問題。在這種時候，如果不加以注意和好好解決的話，就會患上抑郁癥，那么怎么個人治療呢?一起來看一下吧!
(1)適當舒緩生活的壓力：現(xiàn)代社會，貧富差距大，工作壓力大，心靈脆弱者往往不堪忍這樣的壓力。因此，需要人們掌握抑郁癥的個人治療方法，有意識地放慢腳步，放慢生活的節(jié)奏?；蛘呤前炎约盒枰茸龅氖虑榘才藕?，盡力做好。
(2)多聽些音樂：音樂可以調(diào)節(jié)人的心情，梳理雜亂的心情。當您心煩意亂或者是感到有壓力的時候，不妨聽聽音樂，舒緩一下焦慮的情緒，欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂，盡量放松自己，讓音樂陶冶心靈的情操。
(3)配合心理治療：如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥，可接受專業(yè)的心理治療會，讓心理醫(yī)生幫助自己認識自己的病情，重新樹立起自信，積極的心態(tài)。完善人格，增加自己面對困難的勇氣和信心。
(4)家人朋友的配合：作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn)，抑郁癥的個人治療方法還應該借助家人和朋友的力量，將自己內(nèi)心的想法和擔心盡量說出來，減輕情感壓力，少一些擔憂。
以上就是專家學者對處于青少年時期的朋友患有抑郁癥的建議，希望引起我們青少年朋友的注意，在生活中注意舒緩學習壓力，解決交往中出現(xiàn)的問題，及時和家長交流和交流，以免疾病再度惡化，影響身體健康!
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