患有抑郁癥后在飲食上吃什么好呢？患有抑郁癥

患有抑郁癥后在飲食上吃什么好呢?

在所有的精神疾病中，抑郁癥是較為常見也是較為高發(fā)的一種，如果患病，并不是簡單的藥就能夠治好的，較主要的還是患者的心理出現(xiàn)了問題，下面我們先來看看患有抑郁癥后在飲食上吃什么好呢?

1、抑郁癥患者在日常飲食上可以多吃一些偏溫?zé)犷愂澄铮撼Ｒ姷挠写髼?、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、秈米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。

2、抑郁癥患者在日常飲食上可以多吃性平類食物：常見的有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。

3、抑郁癥患者應(yīng)多吃一些偏寒涼類食物：常見的有蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、柿子、大麥、小麥、莜麥、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。

對(duì)于抑郁癥患者來說，更應(yīng)該注重飲食的搭配，患者平時(shí)可以多吃一些水果蔬菜等我們上面介紹到的食物，對(duì)于患者恢復(fù)健康是很有幫助的，另外，我們還應(yīng)該保持好的生活態(tài)度，開心過好每一天，盡快擺脫所有的不愉快。