重度抑郁癥患者吃什么好,重度抑郁癥患者吃什么

重度抑郁癥患者吃什么好

重度抑郁癥患者吃什么好?重度抑郁癥會讓患者的身心受到煎熬，對于很多事情，都是心有余而力不足。這種心理狀態(tài)其實(shí)是很可怕買的，如果不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理的話，會讓患者出現(xiàn)嚴(yán)重的消極情緒，甚至?xí)尰颊呤セ钕氯サ男判摹?/p>

重度抑郁癥患者吃什么好?

1、葡萄柚：葡萄柚是對人體十分有益的水果，可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增加抵抗力和免疫力，且是參與人體制造多巴胺、腎上腺jisu等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。經(jīng)常食用有助于保持好心情，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

2、菠菜：大家都知道多吃菠菜可補(bǔ)充鐵質(zhì)，其實(shí)菠菜中還含有大量葉酸，人體如果缺乏葉酸，則會導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個(gè)月后都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等表現(xiàn)。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。

3、大蒜：經(jīng)常吃大蒜不僅可以防癌抗癌，還有助于重度抑郁癥的預(yù)防。德國一項(xiàng)針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜之后，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒?？梢?，打算具有調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的功效，而重度抑郁主要是精神方面的問題，由此可以理解，為什么大蒜對重度抑郁癥具有不錯(cuò)的作用了。

4、南瓜：南瓜能制造好心情，幫助使用者平和心境，這主要是因?yàn)樗鼈儺?dāng)中富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，維持腦功能的正常功能，維持人體旺盛精力。南瓜對精神方面的調(diào)節(jié)作用，也是不可忽視的。

5、全麥面包：預(yù)防重度抑郁癥可多吃含復(fù)合性碳水化合物的食物，如全麥面包、蘇打餅干，其中所含的硒等微量礦物質(zhì)能提高情緒，抵抗憂郁心緒。

上面介紹的就是“重度抑郁癥患者吃什么好”這個(gè)問題。食物所含的元素，對患者的精神狀態(tài)和心情有時(shí)候會起到一定的作用，所以大家可以使用食療的方法來舒緩自己的病情，平時(shí)要多出去走一走，這樣對疾病的好轉(zhuǎn)是有很有利的幫助的。