預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的妙招有哪些？預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的妙招有哪些?

??較近幾年因?yàn)榫薮蟮墓ぷ鲏毫忌弦钟舭Y的人是越來(lái)越多了，很多人都陷入了深深的痛苦當(dāng)中，嚴(yán)重影響了正常工作和生活，威脅性相對(duì)還是比較大的，特別是一些剛生產(chǎn)完的女性更容易得抑郁癥。那么產(chǎn)后抑郁癥有沒有方法預(yù)防呢?顯然是有的，具體的預(yù)防方法接著往下看。

??據(jù)統(tǒng)計(jì)約有50%-70%的產(chǎn)婦患產(chǎn)后憂郁癥。這是一種因產(chǎn)后內(nèi)分泌的改變導(dǎo)致心理狀態(tài)發(fā)生變化，使本來(lái)就有憂郁體質(zhì)的婦女更易發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥。

??產(chǎn)后抑郁癥的常見表現(xiàn)有：心情煩躁、易激動(dòng)、焦慮、常為一點(diǎn)小事落淚――如丈夫未及時(shí)來(lái)探視、飯菜不合口味、夜間喂奶等，還可因想到孩子以后的事如扶養(yǎng)、教育、健康等。有時(shí)莫名其妙地一個(gè)人在流淚，當(dāng)人問她為什么流淚時(shí)，又笑而不答，這就是產(chǎn)后憂郁癥。

??產(chǎn)婦本身。要保持心情舒暢，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽悅耳、輕松的音樂；不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對(duì)自身的心理變化要有意識(shí)地去控制，加強(qiáng)個(gè)人調(diào)養(yǎng)，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。

??要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施是什么?家庭成員都要尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，對(duì)產(chǎn)婦心理變化要多安撫，生活上多照顧；特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無(wú)人過(guò)問。

??若能認(rèn)識(shí)并及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥，從心理上多安慰產(chǎn)婦，并從生活上給予真誠(chéng)關(guān)懷，可很快消除；反之，若不能認(rèn)識(shí)，對(duì)產(chǎn)婦漠不關(guān)心，甚至埋怨（生下的是女孩），即可使憂郁癥加重，發(fā)展為精神病。

??希望已經(jīng)懷孕的女性可以按照上面文章中的方法進(jìn)行預(yù)防，其實(shí)只要大家堅(jiān)持這么做的話，不用擔(dān)心會(huì)得憂郁癥，這樣一來(lái)也能確保自己不受到過(guò)多的傷害。其實(shí)預(yù)防抑郁癥較為關(guān)鍵額是平時(shí)心情要開朗，不要思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，沒事額時(shí)候可以經(jīng)常出去旅游玩玩。