治療抑郁癥的方法有哪些呢？治療抑郁癥的方法

治療抑郁癥的方法有哪些呢?

在我們的生活中，治療抑郁癥，可以用藥治療，但是藥的治療效果并不是很好。其實，抑郁癥很重要的一個問題就是心理，一定要讓抑郁癥患者把自己的心打開。那么，下面我們就為大家介紹一下，治療抑郁癥的方法有哪些呢?一起來看看吧。

一、運動法

運動一直以來都是輔助治療很多疾病的方法，運動的益處真是不言而喻的。抑郁癥患者可以適當?shù)淖鲂┻\動，例如做一些健身運動、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復的，但是注意不要選擇太過于激烈的運動，而且在睡覺前不要進行劇烈運動，不然會影響睡覺質量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

二、宣泄法

患了抑郁癥的患者，大都不喜歡與別人交流，久而久之心理壓力更大。宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調節(jié)內心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉移到某種物品上盡情釋放，從而舒緩抑郁的情緒，治療抑郁癥。

三、關懷法

對于抑郁癥患者來說，較想得到的就是身邊人的關懷。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除焦慮心理，學會減壓，抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個時候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友，應該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者，說出內心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環(huán)境、取得社會支持。

溫馨提示：上述文章為大家介紹了，關于抑郁癥的治療方法，抑郁癥患者們都記清楚了嗎，這些方法是可以免去患者吃藥的痛苦的。在我們的生活中，運動本身就可以鍛煉人的身體，而且在運動過程中，還可以使得那些不好的情緒發(fā)泄出來，這對于治療抑郁癥是很有幫助的。