在抑郁癥的飲食中患者要掌握怎樣的原則,在抑郁

在抑郁癥的飲食中患者要掌握怎樣的原則

抑郁癥是指人長(zhǎng)期的心情低落，是一種常見(jiàn)的心理疾病，患者多表現(xiàn)為和現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相符的心情低落，一般會(huì)從悶悶不樂(lè)到傷心欲絕，嚴(yán)重的會(huì)有自殘或自殺行為，有的甚至還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，妄想等精神方面的表現(xiàn)，所以要引起重視，在平時(shí)的生活中要注意飲食調(diào)理。

抑郁癥患者的飲食原則

1、在日常生活中要補(bǔ)充充足的水分，這樣可以滿足平時(shí)身體的正常需求，還有潤(rùn)滑腸道的作用，可以利尿通便，促進(jìn)身體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。

2、'抑郁癥患者在平時(shí)的飲食上不要過(guò)多食入油膩撩撥性的食物，還有辛辣、熏烤的食物，并且對(duì)于辛辣，腌制食物，燒烤等一些撩撥性食物要禁止食用。抑郁癥患者可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇搭配適合自己的食譜。

3、抑郁癥患者飲食上要以高蛋白食物和高纖維的食物為主，以及高熱量的食物。由于抑郁癥患者會(huì)有入睡困難的現(xiàn)象，會(huì)消耗大量的身體能量，所以要注意補(bǔ)充足夠的能量，這對(duì)于疾病的恢復(fù)非常有利。平時(shí)要吃高蛋白，高熱量，高纖維的食物，并且適當(dāng)攝入一些潤(rùn)腸通便的食物，要保持大便的暢通。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，通過(guò)膳食調(diào)理，會(huì)積極促進(jìn)抑郁癥患者的疾病恢復(fù)，所以平時(shí)的生活中飲食上多吃一些高蛋白，高纖維，高熱量的食物，少吃撩撥性的食物，特別是一些辛辣，熏烤類(lèi)的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。