患了輕度自閉抑郁癥怎么辦,輕度抑郁和自閉應(yīng)該

患了輕度自閉抑郁癥怎么辦 注意心理疏導(dǎo)

較近有一則爆炸性的新聞，就是喬任梁離開我們了。對于喬任梁的離開我們都很惋惜，20幾歲的大好青年，但是他遠離了痛苦，希望逝者安息。新聞對喬任梁有很多不實的報道，但是有點就是據(jù)說喬任梁較近一段時間都心情很不好，患上了抑郁癥。

其實抑郁癥我一看似乎離我們很遙遠，但是現(xiàn)代生活壓力越來越大，生活節(jié)奏越來越來快，我們很多人都很容易會得抑郁癥。因為抑郁癥分為輕度的抑郁癥，也有重度的抑郁癥。輕度的抑郁癥可能就有于我們在生活中遇到的工作，情感等方面的壓力，比起一般的壓力來嚴重些，但是又不屬于嚴重的抑郁癥。輕度的抑郁癥表現(xiàn)為厭倦生活，不想工作不想學(xué)習(xí)，還會不自覺的拒絕和別人交往，孤言寡語。有較較好的一點就是對自己評價低，對自己各個方面都很不滿意。

輕度的抑郁癥雖然看起來不太嚴重，但是我們也要重視起來，防止自己走向重度抑郁癥的深淵。有輕度抑郁癥的患者要學(xué)會排解自己的內(nèi)心的憂傷，可以選擇和自己較值得信人的朋友談心，把工作上的壓力，感情上的問題和朋友分享，就算對方給不了你多大的意見，但是你講出來之后就會舒服很多。把內(nèi)心的苦悶排解出來之后就會感覺整個人輕松多了。除了和朋友分享，可以做點自己喜歡的事情，暫時遠離讓自己操心的行業(yè)。比如說多聽聽舒緩的音樂，喜歡畫畫什么的可以學(xué)著畫畫，都是很好的舒緩自己內(nèi)心苦悶的方法。

如果感覺自己較近情緒哭穩(wěn)定，心情低落，就好像患了抑郁癥一樣，我們也不要太恐慌。注意休息，多參加些娛樂活動，暫時放下學(xué)習(xí)工作，放下感情上的問題，調(diào)節(jié)一下自己的心情，或許回來之后能夠更好的處理問題。