老年人入睡困難的原因及治療是什么,老年人入睡

老年人入睡困難的原因及治療是什么

入睡困難是有一定的定義的，老年人不要一次兩次睡不著然后就認(rèn)為自己是入睡困難了，偶然一兩次睡不著覺(jué)也不能算是入睡困難。真正入睡困難則是一種病態(tài)，老年人要是一直處于清醒的狀態(tài)，然后睡不著，就是入睡困難，就需要找到原因，進(jìn)行必要的治療了。那么，你對(duì)老年人入睡困難的原因及治療 是什么了解嗎?下面，小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。失睡時(shí)，較好不要急于用藥催眠，應(yīng)首先找出來(lái)入睡困難的原因，并設(shè)法消除這些原因。其中較常見(jiàn)原因：

1.軀體要素，這是因各種疾病的不良撩撥引起的入睡困難，須針對(duì)病根給予治療;

2.環(huán)境要素，如睡覺(jué)環(huán)境及睡覺(jué)習(xí)慣的改變;

3.心理要素，情緒變化，精神過(guò)度焦慮等;

4.睡覺(jué)節(jié)奏和時(shí)間的改變。

為了避免入睡困難，晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過(guò)度飲水，晚餐不宜過(guò)飽，睡前要避免精神焦慮和劇烈運(yùn)動(dòng)。每天固定入睡時(shí)間，睡前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，然后用溫水泡腳有利于睡覺(jué)。如果發(fā)現(xiàn)已過(guò)了半個(gè)小時(shí)仍未入睡，干脆坐起來(lái)，按摩一下雙耳，腳底。

老年人入睡困難，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥。因?yàn)檫@些藥能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤,還可產(chǎn)生類似動(dòng)脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開(kāi)始使用，半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤。相對(duì)來(lái)說(shuō)，安定類藥要安全的多，可選用安定、硝基安定、舒樂(lè)安定，品種現(xiàn)在也很多，應(yīng)從小劑量開(kāi)始使用，一段時(shí)間后更換一種，以減緩耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。另外，對(duì)睡覺(jué)不深，徹夜多夢(mèng)和易醒者應(yīng)選用長(zhǎng)時(shí)間作用的催眠藥，如安定、眠而通、水合氯醛等，對(duì)睡覺(jué)尚好但入睡困難的患者，則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥，如速可眠、安眠酮等。